Назад к списку

💧 Вода составляет 80% организма и участвует во всех метаболических процессах, выводит из нас токсины и невостребованные продукты обмена веществ.

 Если человек ведет малоподвижный образ жизни, да еще и пьет мало воды, то мышцы, связки и сухожилия высыхают, а вместе с ними высыхают суставные хрящи и межпозвонковые диски. Кровь становится гуще, а значит, нарушается микроциркуляция. Сгущается желчь, затрудняется работа кишечника. Поэтому даже небольшой дефицит воды замедляет обмен веществ. Утверждение ученых, что недостаточный питьевой режим снижает болевой порог и эффективность лечения боли – физиологически обосновано.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 

☝🏻 Определить обезвоживание не сложно. Моча становится темной и имеет концентрированный запах. Если утром моча темная – это допустимо, то днем и вечером – это явный признак недостатка в организме воды.Пить нужно много, в том числе и при проблемах с опорно-двигательным аппаратом. Тем, кто боится задержки жидкости под глазами и в других местах, следует вспомнить, что отеки провоцируются не водой, а соленой, сладкой, богатой углеводами и консервантами пищей.Считается, что в день следует выпивать не менее 8 стаканов воды, не считая супов и фруктов. Старайтесь пить дробно и часто, так, чтобы большая часть воды поступала в организм до 18 часов.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 

🥛 Пейте на здоровье и для здоровья! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀